夏季人们常常为喝什么而犯愁：白开水没味，甜饮料又含糖太多。选什么样的日常饮品，才能既快速补充水分，又能补充营养呢？
夏季出汗多的时候，如果仅用白水作为饮料，其他营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。相比之下，加少量盐分的蔬菜汁，或加少量冰糖的汤品，防暑补水效果更好，还可补充多种矿物质和维生素。
今天，给大家推荐几款自己在家里就可以制作的好喝又好看的夏日汤品，干净卫生并且没有添加剂的隐忧，让我们一起清凉过夏天！
01
枸杞菊花银耳汤
材料：
枸杞子10克，白木耳1两，冰糖适量，菊花十余朵。
做法：
将枸杞子、菊花洗净，白木耳泡发后摘去杂物洗干净；
将枸杞子、白木耳、冰糖放入汤锅中，加入500毫升水，大火煮开后再放入菊花即可。
2
酸梅汤
材料：
乌梅30克，山楂（干）50克，陈皮15克，甘草3克，冰糖适量。
做法：
将全部材料反复用清水洗净，然后用清水浸泡半小时；
连水一起倒入电饭锅中，再加入足量的水，煮40分钟左右，盛出汤水，再加清水煮一次；
放入冰糖，用勺子搅拌一下，煮至水再开一次，滤除残渣，将2次的汤水兑在一起；
凉凉后放入冰箱冷藏即可。
